断奶期如何让宝宝适应新的进食方式?

　　断奶仍在顺利进行当中，孩子一天三餐都能吃得津津有味。随着食量的增加，营养也越来越重要;到目前为止，你仅仅是让宝宝熟悉用调羹吃东西。怎么样让宝宝适应新的进食方式呢?

　　6个月大的时候，婴儿体内的铁和锌储存几乎已经耗尽，必须依靠你给婴儿的食物来提供铁和锌以及其他矿物质和维生素。当然，肉、鱼、家禽和小扁豆所含的蛋白质对生长和发育非常重要，而奶酪和酸奶等奶制品则提供了正在生长的婴儿所需要的浓缩能量。

　　婴儿的饮食现在更加诱人、更加多样化，可能包括下面的这些选择：

　　麸质谷物，如小麦、大麦、燕麦和黑麦，以及意大利面食、面包和烹调中使用的面粉。

　　现在做饭时或者在早餐麦片中可以加全脂牛奶，但是在孩子至少满周岁之前不要把全脂牛奶给他当饮料。

　　比较软的干酪、如奶油干酪。

　　全鸡蛋，煮硬、捣碎。

　　数量和品种都增加的红色肉类和家禽。

　　豆腐——如果家族没有大豆过敏史的话。

　　可以添加鳎鱼或者鲑鱼，鲑鱼一定要保证把虽有的刺挑干净。

　　泡软、煮熟的杏脯和其他果脯。

　　橙汁——你现在可以在煮好的饭菜里加入微量的橙汁。

　　味道强烈的蔬菜，如韭菜、洋葱、菠菜、甘蓝和彩色辣椒，加上纤维含量比较多的豌豆和甜玉米。

　　微量煮熟的动物肝脏和蔬菜拌在一起，但每周不要超过1次。

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